GURE KAMISETAK

Gelako kamisetak egiteko, urtero bezala, Decatlhonera joan gara kamiseten bila.

Aldez aurretik, gelan, bakoitzak zein taila behar duen landu dugu, pisua eta altuera kontutan hartuta.

YOGURT BIZKOTXOA

OSAGARRIAK

▪ 6 arrautza 

▪ Olo-yogurta 

▪ Oliba-olioa (yogurt ontzikada bat)

▪ Azukrea (2 yogurt ontzikada)

▪ Irina (3 yogurt) 

▪ 2 legamia-gutunazal (16 g labean egiteko hauts)

PROZEDURA

• Bizkotxoaren orea prestatzeko, bota arrautzak eta jarri bol handi batean azukrearekin (jogurt-basiloaren bi neurri). Nahastu dena. 
• Ondoren, gehitu jogurta eta olioa bolean. 
• Nahastu dena berriro. 
• Irina masaren gainean bahetu dugu (iragazgailu batetik pasatu) eta legamia kimikoa (edo labean egiteko hautsa) gehitu diogu. 
• Dena ondo nahastu, masa homogeneoa eta pikorrik gabea izan arte. 
• Igurtzi labean egiteko egokia den molde bat gurin pixka batekin, eta hautseztatu irinarekin, sobratutako irina kenduz. Bota bizkotxoaren orea moldean eta labean (labea aurrez berotuta) 180 °C-tan 40 minutuz. 
• Eginda dagoenean, itzali labea, kendu bizkotxoa eta utzi epeltzen. 
• Gero, pasatu labana bat moldearen ertzetatik, erraz ateratzeko.
• 
  

• 
  
  
  
  
  
• 
  
• 
  

PLATER OSASUNGARRIA

Udaberria aurrera doa, eta iritxi da gure baratzeko uzta jasotzeko ordua. ZIGko ikasle bakoitzak, gure baratzeko barazki bat eraman du etxera eta plater osasungarria bat sukaldatu.
Hauek izan dira eramandako barazki eta belar aromatikoak:

● LETXUGA/LECHUGAS (escarola, hoja de roble y mantecosa)
● BORRAJA/BORRAJA
● AZANAORIOA/ZANAHORIA
● ZERBAK/ACELGAS
● RUKULA/RUCULA
● PERREZILA/PEREJIL
● EZKAIA/TOMILLO

• Ondoren, argazki bat atera diogu sukaldatutako platerari. Argazkia,errezetaren izena, eta osagaiak jarriaz, fitxa bat bete dugu.
• Klasean bakoitzak bere errezeta aurkeztu du eta azkenik errezeta guztiekin kuaderno bat diseñatu dugu.
• Koadernoari portada, sarrera eta argibidea diseñatu dizkiogu eta ondoren errezeta guztiekin liburuxka osatu.
• Bakoitzak bere koadernoa fotokopiatu eta enkuadernatu du.

PLATO SALUDABLE

Un plato redondo, donde la actividad, incluye diferentes trabajos de distintos talleres.

HUERTA<<COCINA<<COPISTERIA<<ENCUADERNACION

De esta manera trabajamos diferentes talleres de una forma común, realizando actividades prácticas y funcionales y que a su vez nos sirven para adquirir aprendizajes básicos. Y que luego sean aplicados en nuestro día a día.

GURE PLATER OSASUNGARRIAK

OHITURA OSASUNGARRIAK

Elikadura gure kulturaren parte da eta unitate didaktiko honetan ondo jatea zer den ikasi dugu. Gainera, osasuntsu egoteko, beste alderdi garrantzitsu batzuk ere kontuan hartu behar ditugula ikasi dugu. Elikadura orekatua eta denetarikoa izateaz gain, pertsona aktiboak eta positiboak izaten ez dugu ahaztu behar.

Menu osasungarriak egiteko jarraibideak landu ditugu, kontuan hartuta, ondo sentitzeko, janari bakoitzak beharrezkoak diren mantenugai guztiak izan behar dituela.

Azkenik, ondo informatuta egoteak asko laguntzen digu zer produktu kontsumitu behar dugun jakiten, eta, horretarako, produktuaren etiketan erreparatu behar dugula ikasi dugu. Bukatzeko, ikasitakoa praktikan jartzeko, Ohitura Osasungarrien Dekalogoa sortu dugu eta gelaz gela joan gara eskolan aurkezten.

Ez ahaztu, ondo jan eta pertsona aktiboa eta positiboa izan!

Hemos estado trabajando los hábitos de vida saludable. Hemos aprendido lo que es la alimentación saludable y como elaborar un menú saludable tanto en alimentos como en nutrientes. Pero para llevar una vida saludable no solo debemos comer bien, también debemos desarrollar otros hábitos saludables como el ejercicio, la actitud positiva, la higiene...

Con todos estos hábitos hemos creado un "DECÁLOGO DE HÁBITOS SALUDABLES" que hemos ido presentando por todas las clases del instituto.

SMOOTHIE DETOX

OSAGAIAK:

• Granny Smith izeneko 3 sagar
• Pepino bat
• 4 zerba-orri
• Jengibre freskoa, zati bat
• 4-5 ale apio
• Azukrea nahi ahala
• Izotza

PRESTAKETA:
1.Garbitu ondo, lehortu eta txikitu pepinoa eta sagar berdeak.
2.Garbitu eta lehortu zerba-hostoak ere.
3.Garbitu eta lehortu apioaren hostoak, zurtoinak bereizi.
4.Likidotze-makinan pepinoa, sagarra, apio-orriak eta zerba-orriak zukutu.
5.Gehitu basoka bat ur, jengibre pixka bat xehetuta eta gehitu nahasketari.
6. Izotz-puska batzuk gehitu ( freskoago nahi duenak)eta apaindu apioaren zurtoinarekin.
7.Zerbitzatu edalontzietan eta ON EGIN!
INGREDIENTES
● 2 ud de Manzana Granny Smith
● 1 unidad de Pepino
● 4 hojas de Acelgas
● 2 ud de Lima
● 1 trozo de Jengibre fresco
● 1 unidad de Apio
● Sirope de agave
● Cubitos de hielo
PREPARACIÓN
1. Lava, seca y trocea tanto el pepino como las manzanas verdes.
2.Exprime el zumo de las limas, lava y seca las hojas de acelga.
3.Lava, seca y separa las hojas del tallo del apio.
4.Echa en la licuadora el pepino, la manzana, las hojas de apio y las hojas de acelga.
5.Añade un vaso de agua, ralla un poco de jengibre y agrega unos cubitos de hielo.
6.Tritura bien, sirve y decora con el tallo del apio.